Atividade física saudável - Atividade proposta (parte 1)

Objetivos:

- Desenvolver atitudes e hábitos saudáveis de prática da atividade física, evitando lesões e riscos à saúde. 

- Compreender as diferenças conceituais entre dor e fadiga. 

- Identificar práticas corporais adequadas à faixa etária e ao nível de condicionamento físico. 

- Conhecer métodos e procedimentos preventivos que ajudam a evitar a dor e a lesão na prática de atividades físicas. 

Conteúdos 
- Dor e fadiga. 

- Alongamento. 

- Nutrição para o esporte. 

Desenvolvimento 
1ª etapa – responda

1. Como funciona o nosso corpo quando praticamos exercício físico?

2.  Quais as consequências de praticar exercício em excesso?

3. Qual a diferença entre dor e fadiga? Alguém já sentiu dores ou teve lesões durante ou depois das práticas corporais?

4. Quais os principais agentes externos que causam dores e lesões durante a atividade física?

5. Como prevenir-se contra dores e lesões?

Faça um quadro escrevendo sobre quais esportes, jogos, ginásticas e danças dentro as faixas etária abaixo, poderá ser praticada, sugerindo as que causam menos lesões e as que são possíveis de se praticar.

Idade/atividade	Criança (até 10)	Adolescente (±18)	Adulto (18 a 64)	Idoso (+ 65)
Jogo
Esporte
Ginástica
Dança